こんにちは！

週末からグッと暖かくなりましたね♪

過ごしやすくなるのは嬉しいですが、花粉が飛んでいて涙や鼻水が止まりません(^^;

季節の変わり目は免疫力低下から体調を崩しやすくなります。

まだまだコロナ対策もしなくてはいけないので気を引き締めて

気温差に負けずバランスの良い食事と質の良い睡眠を心掛けようと思います！

ちなみに、花粉症対策以外にも免疫力をアップさせるのに効果的な成分ってご存じでしょうか？

答えは乳酸菌です✨

代表的なものはヨーグルト！あとはチーズやお味噌、キムチに塩麹などたくさんあります。

私は早速ヨーグルトとチーズとキムチを買いました🎵

お味噌はマヨネーズと合わせてディップソースにしたり、アレンジしやすくて良いですね☆彡

ニュースでは食品の値上がりが話題となっていますが、【健康第一】と思って

家計を圧迫しすぎない程度に乳酸菌を積極的に摂り入れていきましょう！