冬の寒さが少し和らぎだいぶ過ごしやすくなってきましたね！
本日は「最強のパフォーマンスでコロナに勝つ！」をテーマに睡眠法をご紹介致します。

①過度な水分補給
②スマホをいじる
③22時以降の食事
④喫煙

これらは睡眠を妨げてしまうＮＧ習慣となるようです。
日々の忙しい中でなかなか難しいかもしれませんが意識をして少しでも睡眠の質を向上させてコロナに負けない身体づくりをしましょう！