皆様こんにちは
勝どきビュータワー店の道又です。
今回は、時期的に季節の変わり目について、お話したいと思います。

夏の猛暑が終わり、湿気もなくなり、過ごしやすい季節になりました。
ですが、朝昼晩、または日々の温度差が激しくもあります。
寒暖差が激しい時に「自律神経失調症」は起こるようです。
そこをピックアップしてしまうと、余計に体調が・・・となりかねませんので、
そこは、注意点だけお知らせしたいと思います。
①いつもより多めの睡眠をとる
②生活のリズムを整える
③リラックスタイムを設ける
④運動する習慣を身につける
⑤栄養バランスに配慮する
どれも難しいことではありませんが、全て実行!!となると、また構えてしまう
かもしれませんね。
出来ることからしていく気持ちでいいと思います。
私はまずは④、①と③も出来る範囲でしていこう～と思っております。

皆様、快適な秋を過ごすために、ご注意くださいませ。