最近、寒暖差が不安定ですね(>_<)

暖かくなったかと思えば、肌寒くなったりと……

私も衣替えをするタイミングを逃してしまい、まだまだ

ダウン、ロングコートが存在感強めにクローゼットにかかっています。

季節の変わり目は体調も崩しがちですが

皆様は大丈夫でしょうか。。。|ω・)

体温の維持に重要な役割を担っているのが"自立神経"です。

寒暖差が大きくなると、体温を一定に保つため、

自律神経の動きが必要以上に活発になります。

その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、

体に疲労が蓄積されてしまうそうです(>_<)

【寒暖差疲労をためないための対策】

★寒暖差を和らげるための体温調節

★バランスのとれた食事

★良質な睡眠をとる

★適度な運動をする

★お風呂にゆっくりつかる

身体が1番ですので

皆さんもお気をつけください！！