ストレッチ

 個人的には疲れを感じやすくなってくると

ストレッチをするようにしています

そういう時はたいてい体がガチガチにかたくなっています

もともと体が硬いため自分でも笑ってしまう程の状態なのです

しっかりストレッチをして体をほぐすと また疲れにくい体が戻ってくるような気がします

気分もスッキリするので1日1回は意識して時間をつくると良いかもしれません

忙しいとついそういったリラックスタイムをとることを忘れがちですが

生活のルーティンの中に組み込んでいきたいと思います