免疫力アップを目指しましょう

健康な体を保つにも免疫力アップを常に意識することは重要だと思われます
免疫力アップには以下にあげることも大切なようです
・代謝、体温をあげる
・質の良い睡眠をとる
・食事に気を配り腸内環境を整える
・ストレスをためない
頭の中では理解してはいますが 実行するとなるとなかなか難しいものです
常に意識はしていたいですね
個人的には運動不足と食事面では栄養摂取の偏りを感じています
嫌なウィルスにも負けないよう生活の質の改善に努めたいと思います
気候的にも暑くなってまいりました
皆様お体に気をつけてお過ごしください